C’est un temps de méditation guidée, dans l’immobilité ou en mouvement, en groupe restreint.
Elle favorise la création d’un espace de silence, révélant progressivement une présence intense à soi et à son corps. Prenant appui sur un protocole simple et précis, la Méditation Pleine Présence® mobilise les facultés attentionnelles, perceptives, cognitives et mentales dans une optique de santé et de bien-être.
Voici un exemple de méditation pour adultes…
Pour l’écouter, installez vous sur une chaise les pieds à plat sur le sol ou assis sur un coussin.